体脂肪率を計算するには
４５歳、二人の子持ちの主婦が、
１日１３分の簡単な方法でカラダ年齢２８歳になった理由を知りたくはありませんか？
＞＞ 詳細はこちら
計算しよう、体脂肪率
体脂肪率というのは、身体の中にある脂肪が自分の体重に占める割合のことをいいます。
体脂肪率は、体脂肪率計で測定しますが、体脂肪率計がない場合には簡易計算で体脂肪率の数値を算出します。
体脂肪率の計算式は次の通りです。
体脂肪率(%)＝体脂肪量(kg)÷体重(kg）×100
体脂肪率の計算式自体はご覧のようにごく簡単なものです。
計算が面倒なら、こういう便利なものもあります。
高機能な体重計が必須というわけではありません。
普通の体重計でも自分の体重はすぐに測定できます。ただし、体脂肪量が分からないと体脂肪率が分からないということで行き詰ってしまいます。
そこで、体脂肪量を計算し、それから体脂肪率を計算する方法をとることがあります。
キャリバー法体率計算法という方法で、次の式で計算されています。
キャリバー法というのはキャリバー（皮下脂肪厚計）を用いて皮下脂肪の厚みを測定して、そこから計算するのでこう呼ばれています。
体表面積(平方センチ）＝72.46×身長の0.725乘×体重の0.425乘、
Y：係数=皮脂厚合計(mm)×体表面：平方センチ÷10,000÷体重(kg)×100、
身体密度：D＝1.0923-0.000514×Yを計算した後、
次の式により体脂肪率を計算します。
体脂肪率（％）＝(4.570／D（身体密度）-4.412)×100
この皮下脂肪厚法は、簡便なのですが残念ながらいくつかの欠点もあります。
皮下脂肪厚の分布には個人差があり、しかも測定には技能が必要です。さらに内臓脂肪の測定ができません。
|
|
体脂肪率を測定する場合は、自分の肥満度（太り具合）を確認したいときが多いのですが、この肥満度については、そのものズバリ「肥満度（BMI)] という指標もあります。
肥満度（BMI) は、
肥満度（BMI)＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ） で表されます。 |
しかし、筋肉の付き方などによって肥満度（BMI）は大きく変わってきてしまうため、同じBMIであっても肥満かどうかの正確な判断はできません。そのため、本質的な肥満（度）を確認するためには、体脂肪率を確認することが必要になってきます。
体脂肪率をいくら測ったところで、それで痩せるわけではありません。痩せるための努力は怠らないでくださいね。
４５歳、二人の子持ちの主婦が、
１日１３分の簡単な方法でカラダ年齢２８歳になった理由を知りたくはありませんか？
＞＞ 詳細はこちら